Metacognición vivida en primera persona
Comparto cómo observo el pensamiento para decidir con calma. Empieza por tres rutas: qué es, ritual de 2 minutos y metacognición vs rumiación. Es experiencia personal; no es terapia ni diagnóstico.
¿Por dónde empezar?
¿Qué es la metacognición?
¿Cómo practicarla en 2 minutos?
¿Metacognición o rumiación?
¿Qué te interesa explorar ahora?
Componentes de la metacognición
Monitoreo (observar) y control (ajustar): la base práctica
Límites y sombras
Dónde ayuda y dónde no. Señales de sobre-vigilancia
Glosario de metacognición
15 términos claros para entendernos sin jerga
¿Quién escribe aquí?
Escribo desde mi experiencia personal con la metacognición: micro-pausas para observar el pensamiento, nombrarlo y decidir con calma en lo cotidiano. Comparto prácticas breves, luces y sombras; no es terapia ni diagnóstico.
Última actualización: 04-09-2025
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